CITRINŲ IR IMBIERO ARBATA: KOKIA NAUDA, KADA JĄ GERTI IR KAIP PARUOŠTI

Vienas iš labiausiai vartojamų gėrimų pasaulyje po kavos yra žolelių arbata: jos vartojimas ne tik yra laukiama proga atsipūsti, bet ir duoda reikšmingos naudos organizmui dėl augalų, su kuriais ji ruošiama, savybių.

Žolelių arbatos, daugiausia sudarytos iš vandens, yra puikus atsigaivinimo būdas. Be to, juose nėra kofeino: šio elemento nebuvimas reiškia, kad juos galima gerti visada, net ir prieš miegą.

Trumpalaikė ir ilgalaikė žolelių arbatų nauda buvo žinoma nuo senų senovės. Ramunėlės, dedešvos, mėtų: žolelių arbata yra tikras natūralus vaistas sveikatai ir malonus įprotis mūsų kūno gerovei. Todėl rimta priežastis pradėti sezoną geriausiu būdu nuo malonaus ir sveiko popietės ar vakaro įpročio, pavyzdžiui, malonios ir kvapnios žolelių arbatos.

Be aukščiau paminėtų, yra keletas labai mėgstamų, vertinamų ir vartojamų žolelių arbatų. Tarp jų galime įvardinti imbiero ir citrinų žolelių arbatas.

Citrinų ir imbiero žolelių arbatos: vienos populiariausių

Viena iš geriausiai žinomų ir dažniausiai vartojamų žolelių arbatų yra ta, kuri gaunama iš citrinos ir imbiero derinio. Imbiero ir citrinos arbata puikiai tinka šaltesniais mėnesiais, pasižymi termogeninėmis savybėmis, suteikia kūnui šilumos ir padeda išvengti sezoninių negalavimų.

Pastarasis, kurio mokslinis pavadinimas yra Zingiber officinale, yra azijietiškos kilmės augalas: manoma, kad tai buvo vienas pirmųjų prieskonių, kuriuos į Vakarus įvežė narsus lyderis Aleksandras Makedonietis, po užkariavimų Rytuose.

Imbierą jau senovėje plačiai naudojo graikai ir romėnai: panašu, kad garsusis Pitagoras jį pasiūlė kaip naudingą priešnuodį nuo gyvatės įkandimų nuodų. Be to, augalas, dėl savo šiek tiek aštraus skonio, visada buvo susijęs su seksualine ir meilės sfera, todėl buvo laikomas natūraliu afrodiziaku.

Kita vertus, citrina – garsus Viduržemio jūros regionui būdingas saulės ir šilumos simbolis – stebėtinai taip pat yra kilęs iš Azijos, ypač iš Kinijos ir Indijos.

Senovėje citrina buvo naudojama daugybę kartų: Tolimuosiuose Rytuose ir Mesopotamijoje ji buvo naudojama dėl antiseptinių ir tonizuojančių savybių; islamiškose šalyse, kur jis buvo laikomas šventu, buvo naudojamas kaip priešnuodis nuo nuodų arba kaip sutraukianti priemonė prieš dizenterijos apraiškas.

Citrinų ir imbiero žolelių arbatos nauda:

Šių dviejų ingredientų derinys sukuria ne tik aštraus ir tuo pačiu gaivaus skonio žolelių arbatą, bet ir sujungia svarbias mūsų organizmui naudingas savybes.

Idealiai tinka ne tik šaltomis žiemos dienomis, bet ir karštu vasaros sezonu, pasižymi puikia gaivinančia ir troškulį malšinančia galia. Gėrimas taip pat padeda išvalyti organizmą ir yra diuretikas: pasižymi drenuojančiu poveikiu, naudingas turintiems vandens susilaikymo problemų. Žolelių arbata taip pat stiprina imuninę sistemą ir daro odą gražesnę; pagerina jo elastingumą ir ryškumą. Galiausiai imbieras ir citrina atlieka priešuždegiminį poveikį, mažina blogojo cholesterolio kiekį ir skatina virškinimą.

Imbieras gali palengvinti varginančius virškinimo trakto simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas ar pykinimas; gerina medžiagų apykaitos funkciją, todėl garsėja liekninančiomis savybėmis.

Kita vertus, citrina, turinti daug kalio ir vitamino C, turi puikią antioksidacinę funkciją, nes joje yra tokių medžiagų kaip beta karotinas ir liuteinas.

Šių dviejų elementų derinys leidžia sukurti citrinų ir imbiero žolelių arbatą, kuri pasižymi detoksikacinėmis, priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis, todėl yra puikus natūralus sąjungininkas nuo gripo simptomų, tokių kaip kosulys, peršalimas ir gerklės skausmas. Šių dviejų ingredientų mišinys taip pat naudingas stiprinant imuninę sistemą.

Kada ją gerti?

Dėl detoksikuojančių savybių, tinkančių kovojant su patinimu ir sunkumo jausmu bei priešuždegiminiu, naudingu nuo sezoninių negalavimų, citrinų ir imbiero žolelių arbatą rekomenduojama gerti žiemos metu arba prieš pat jai atvykstant; jo vartojimas taip pat idealus po Kalėdų švenčių, kad būtų greitas detoksikacijos efektas.

Geriausias laikas gerti citrinų ir imbiero žolelių arbatą – vos pabudus ryte, numoti ranka į savo kūną, išlaisvinant jį nuo toksinų.

Galima gerti ir dieną, išlikti hidratuotam, ypač žiemą, kai ne visada lengva atsigerti vandens.

Tačiau citrinų ir imbiero žolelių arbata tinka vartoti šaltai, ypač vasarą: tokiu atveju ji naudinga organizmo nusausinimui ir diurezės stimuliavimui, kovojant su celiulitu.

Kaip jį paruošti?

Norint optimaliai paruošti imbiero žolelių arbatą, jums reikia kelių paprastų ingredientų: vandens, imbiero šaknies, citrinos ir medaus.

Nuplovus ir išdžiovinus citriną, ją reikia supjaustyti plonais griežinėliais, paliekant žievelę; tada imbierą turite išvalyti, išimdami dubenį ir supjaustyti gana mažomis griežinėliais.

Medų reikia supilti į švarų ir sandarų indą, sluoksniais įdėti imbierą ir citriną; uždarytą talpyklą dvi ar tris dienas reikia laikyti šaldytuve.

Po to tiesiog užvirinkite vandenį, kurio viduje bus galima ištirpinti šaukštelį mišinio ir mėgautis karšta arbata.

Be to, naujoviškų DolceVita kapsulių dėka galima patogiai paruošti imbiero ir citrinų žolelių arbatą savo kavos aparatu.

DolceVita siūlo imbiero ir citrinų žolelių arbatos kapsules, suderinamas su pagrindinėmis sistemomis:

• Su Modo Mio® suderinamos imbiero ir citrinos žolelių arbatos kapsulės
• Su Dolce Gusto® suderinamos imbiero ir citrinos žolelių arbatos kapsulės
• Nespresso® suderinamos imbiero ir citrinos žolelių arbatos kapsulės

Tokiu būdu jums nereikės atsisakyti geros ir sveikos karštos žolelių arbatos puodelio, net jei turite mažai laiko ar neturite ingredientų jai paruošti namuose, o imbiero ir citrinos privalumais galėsite mėgautis puodelis!