KAS DZERT BROKASTIS: LABĀKIE DZĒRIENI LIELISKIEM DIENAS SĀKUMAM

Katrai dienai jāsākas ar sātīgām un labām brokastīm, un ir svarīgi zināt, kā labi izvēlēties  , ko dzert brokastīs.

Ir daudzi cilvēki, kuri izlaiž šo maltīti, vienkārši ieturot ātrās uzkodas pirms pusdienām. Tas ir nepareizs ieradums, jo pamostoties mūsu ķermenim ir nepieciešama  enerģija, lai pēc iespējas labāk sagaidītu dienu   un lai būtu enerģisks vismaz līdz pusdienu pārtraukumam. Ir konstatēts, ka brokastu izlaišana negatīvi ietekmē fizisko un garīgo veiktspēju. Pēc ilgas nakts atpūtas ķermenim nepieciešama jauna enerģija, bez kuras muskuļi un smadzenes nevar strādāt efektīvi.

3 dzērieni, kas jāizdzer brokastu laikā kā alternatīva kafijai

Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki   izlaiž brokastis , ir laika trūkums, bet barojošas maltītes un garda dzēriena pagatavošana aizņem tikai dažas minūtes.

Espresso kopā ar kapučīno neapšaubāmi ir populārākie dzērieni, bet brokastīs varat izmēģināt kādu no šiem dzērieniem:

Amerikāņu kafija

Šis dzēriens tiek pagatavots dažu minūšu laikā, pagatavots ar  šķīstošo kafiju . Pagatavošanas laiks ir īss, un kafijas baudīšanas prieks ilgst ilgāk. Vai arī varat izmēģināt vēl ātrāku versiju, izmantojot kafijas automāta kapsulas.

Miežu dzēriens

Miežu dzēriens ir dzēriens, kas bagāts ar  olbaltumvielām un šķiedrvielām , vitamīniem un minerālsāļiem. Šis dzēriens ir piemērots arī tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Pietiek sagatavot trīs tējkarotes  šķīstošo miežu , kas izšķīdināti karstā ūdenī, lai jūs varētu sajust dabisko un intensīvo garšu. Vai arī, ja vēlaties, varat pagatavot to karstā pienā. Miežu dzēriens tiek pagatavots tikai vienas minūtes laikā, ideāli piemērots tiem, kas no rīta steidzas, neatsakoties no veselīgām un barojošām brokastīm.

Turklāt ar DolceVita saderīgām kapsulām jūs varat praktiski un ātri pagatavot miežu dzērienu ar kafijas automātu.

Šokolādes piens

Šo dzērienu mīl gan jauni, gan veci. Neatkarīgi no tā, vai tas ir auksts vai karsts,  šokolādes piens  ir garšīgs un nodrošina ķermeni ar visām uzturvielām un enerģiju, kas tam nepieciešama dienai.

To ātri pagatavo, pievienojot pienam izkausētu šokolādi. Alternatīvi, tirgū ir pieejami gatavi piena un šokolādes dzērieni, piemēram, DolceVita Cioccolatte kapsulu līnija, kas ir saderīga ar Nespresso®, Dolce Gusto® un A Modo Mio® sistēmām.

Biežākās brokastu kļūdas

Dzerot tikai kafiju, neēdot pārtiku, kas satur pareizo uzturvielu daudzumu, ķermenis ātri izjutīs spēku izsīkumu.

Daudzi cilvēki domā, ka sākt dienu ar  kruasāniem, brioche maizītēm, kafiju, kapučīno vai tēju  ir neveselīgi. Patiesībā, pēc ekspertu domām, tas ir pilnīgi labi, taču jums ir jāuzmanās no cukura.

Pasaules Veselības organizācija iesaka līdz minimumam ierobežot  cukura lietošanu dzērienos , jo pētījumi saista lielu daudzumu vienkāršo cukuru patēriņu ar dažām patoloģijām, piemēram,  aptaukošanos, diabētu, holesterīnu.

Tāpēc nav nepareizi lietot kruasānu vai briošu, ja vien neesat ievērojis diētu. Bet ko dzert brokastīs ierastā espresso vietā?