MILLEGA HOMMIKUL PIIMA ASENDADA: IDEED JA NÄPUNÄITED JOOGALTERNATIIVIDE KOHTA

Hommikusöök on päeva kõige olulisem  söögikord , mis on vajalik keha äratamiseks pärast pikka öist puhkust ja päevatööks vajaliku energia laadimiseks.

Kuid komme rüübata lihtsat espressot   ja tormata meeletu päevarütmi on laialt levinud. See on halb valik, tõeline toitumisviga: tühja kõhuga kohvi joomine suurendab hommikust nälga, mis toob kaasa energiapuuduse ja lõuna ajal ülesöömise.

Kodus hommikusöögi valmistajate levinuim jook  on kahtlemata   piim   – seda võib juua üksi või kasutada kohvi sisse. Piim on toitev jook, mis annab vajalikku energiat, kuid kõik ei hinda seda ja kõik ei saa seda juua, näiteks need, kes on  laktoositalumatud.

Sellistel puhkudel on vaja leida alternatiive piima asendamiseks, kaotamata vajalikke kaloreid ja energiat. Vaatame, kuidas seda teha.

Alternatiivne hommikusöök, kuidas   piima asendada

Tihti kipuvad need, kes piima juua ei saa, hommikusöögi vahele jätta ja valivad tavalise kohvi, kuid valikus on palju muid jooke.

Need, kes ei talu või soovivad   piima asendada , saavad valida  sojapiima, riisipiima või mandlipiima , mis on hõlpsasti saadaval igas supermarketis.

Spetsialiseerunud  mahepoodidest leiate ka kuivatatud puuvilju, kookos- ja kanepiseemnepiima .

Kui soovite piima asendada klassikaliste alternatiividega, on valik tõesti suur. Kõiki jooke võib juua hea sarvesaia, brioche kukli, riivsaia, koogitüki või küpsistega.

Alternatiivne hommikusöök ilma   piimata   ei tähenda kõigist teistest hommikusöögitoodetest loobumist.

Kohv

Espresso     on asendamatu peaaegu kõigile kohvisõpradele . Espressot võib juua hommikusöögi kõrvale. See valiti ka selle valmistamise kiiruse tõttu – espresso valmistamiseks kulub mokakohvimasinaga vaid mõni minut või kapselespressomasinaga  , nagu Dolce Vita, sekundeid.

Kuum või külm tee

Kuum või jäätee  , olenemata selle maitsest, on suurepärane piima asendaja. Meeldiv ja kerge jook, mis koos teiste toiduainetega tarvitades soodustab küllastustunnet.

Ürditee

Maitsetaimede või punaste puuviljade infusioon  ei ole mitte ainult väga meeldiv maitsele, vaid ka tervislik harjumus tänu seda tüüpi puuviljade paljudele kasulikele omadustele. Selle joogi eeliseks on see, et seda saab valmistada suuremates kogustes ja kanda pudelis või termoses, lonksutades terve päeva ilma liigse kofeiini tarbimise riskita.

Puu- ja köögiviljaekstraktid ja kokteilid

Nii  puu- ja juurviljaekstraktid kui ka smuutid   on tõeline energiaallikas. Pärast nende jookide joomist keha taastub ja päev algab meeldiva, värskendava ja puuviljase maitsega.