MIDA HOMMIKUSÖÖGIKS JOOJA: PARIMAD JOOGID PÄEVA LÄBI ALUSTAMISEKS

Iga päev peaks algama rikkaliku ja korraliku hommikusöögiga ning oluline on osata hästi valida  , mida hommikusöögiks juua.

Paljud inimesed jätavad selle toidukorra vahele, söövad enne lõunat lihtsalt kiire suupiste. See on vale harjumus, sest ärgates vajab meie keha  energiat, et päev võimalikult hästi vastu tulla   ja vähemalt lõunapausini energiline olla. On leitud, et hommikusöögi vahelejätmine mõjutab negatiivselt füüsilist ja vaimset jõudlust. Pärast pikka öist puhkust vajab keha uut energiat, ilma milleta ei saa lihased ja aju tõhusalt töötada.

3 jooki, mida juua hommikusöögi ajal alternatiivina kohvile

Üks põhjusi, miks inimesed   hommikusöögi vahele jätavad , on ajapuudus, kuid toitva eine ja maitsva joogi valmistamiseks kulub vaid mõni minut.

Espresso koos cappuccinoga on kahtlemata kõige populaarsemad joogid, kuid hommikusöögiks võite proovida ühte järgmistest jookidest:

Ameerika kohv

See jook valmib mõne minutiga  lahustuva kohviga . Valmistamisaeg on lühike ja kohvinauding kestab kauem. Või võite proovida veelgi kiiremat versiooni, kasutades kohvimasina kapsleid.

Odrajook

Odrajook on valkude ja kiudainete , vitamiinide ja mineraalsoolade rikas jook  . See jook sobib ka neile, kes soovivad kaalust alla võtta.

Piisab, kui valmistada kolm teelusikatäit  kuumas vees lahustatud odra , et tunneksite loomulikku ja intensiivset maitset. Või kui soovite, võite seda keeta kuumas piimas. Odrajook valmib vaid ühe minutiga, sobib ideaalselt neile, kellel on hommikul kiire, loobumata tervislikust ja toitvast hommikusöögist.

Lisaks saate DolceVita ühilduvate kapslitega praktiliselt ja kiiresti valmistada kohvimasinaga odrajoogi.

Šokolaadipiim

Seda jooki armastavad nii noored kui vanad. Olgu see külm või kuum,  šokolaadipiim  on maitsev ja annab kehale kõik päevaks vajalikud toitained ja energia.

See valmib kiiresti, lisades piimale sulatatud šokolaadi. Teise võimalusena on turul saadaval valmis piima- ja šokolaadijoogid, nagu näiteks DolceVita Cioccolatte kapslisarjad, mis ühilduvad Nespresso®, Dolce Gusto® ja A Modo Mio® süsteemidega.

Levinumad hommikusöögi vead

Kui juua ainult kohvi ilma õiges koguses toitaineid sisaldavat toitu söömata, tunneb keha kiiresti kurnatust.

Paljud arvavad, et päeva alustamine  sarvesaia, brioche-kuklite, kohvi, cappuccino või teega  on ebatervislik. Tegelikult on see ekspertide sõnul täiesti okei, kuid sa pead jälgima suhkrut.

Maailma Terviseorganisatsioon soovitab piirata  suhkru kasutamist jookides miinimumini , kuna uuringud seovad suurtes kogustes lihtsate suhkrute tarbimist teatud patoloogiatega, nagu  rasvumine, diabeet, kolesterool.

Seetõttu pole vale tarbida sarvesaia või brioche’i, kui just just dieedil pole. Mida aga juua hommikusöögiks tavapärase espresso asemel?